Naam Yoga:

Übersetzt bedeutet "Naam"  "Wort"  oder "Identität". Naam Yoga wurde von Dr. Levry in Amerika entwickelt, um Yoga in die heutige Zeit zu bringen und die Praxis somit leichter im Alltag  integrieren zu können.

Es vereint Körperübungen (Asanas) mit Handpositionen (Mudras) und Klang (Mantras). Dieses Zusammenspiel empfinden wir als heilend. Es kann chronische und seelische Schmerzen lindern, stärkt unsere Lebensenergie und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte.

Naam Yoga hilft uns zur Ruhe zu kommen und das Göttliche in Allem zu erkennen.

Hatha Yoga:

Das Wort Hatha setzt sich aus zwei Silben zusammen. "Ha" steht für die "Sonne" und "Tha" für den "Mond". Die Gegensätzlichkeit dieser Himmelskörper findet sich im Hatha Yoga wieder. Darum geht es beim Hatha Yoga um den Ausgleich dieser Gegensätze, also einerseits um Anstrengung und andererseits um Loslassen.

Durch die Anstrengungen in den Asanas festigen wir unsere Muskeln und halten unsere Gelenke flexibel. Durch das Loslassen erreichen wir eine Entspannung des Köpers und des Geistes. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem legen kann uns das helfen Gedankenkreise aufzulösen.



Iyengar Yoga:

Iyengar Yoga entstammt der Yoga Lehre von B.K.S. Iyengar, der über 75 Jahre Yoga praktizierte und lehrte. Sein Fokus lag auf der genauen Ausführung der Übungen (Asanas) und dem Gebrauch von Hilfsmitteln, wie z.B. Blöcke oder Gurte.

Durch seine therapeutischen Ansätze ist Iyengar Yoga vor allem für körperlich eingeschränkte Menschen interessant, da es sich an jedem Einzelnen individuell ausrichtet. 

Mit Iyengar Yoga fördern wir unsere Achtsamkeit und unterstützen unsere Balance und Körperhaltung. Der Körper wird beweglicher und gestärkt.